Amino

In der Natur existieren zwanzig bekannte Aminosäuren. Diese werden unterschieden in essentielle Aminosäuren und nicht-essentielle Aminosäuren. Die Letzteren kann der menschliche Organismus selbst produzieren, die essentiellen Aminosäuren muss er mit der Nahrung aufnehmen. weiterlesen..

Die Aminosäuren bilden sich im Körper zu Ketten, sodass sogenannte Proteine entstehen. Je nachdem wie die Aminosäuren aneinander gereiht sind, verrichten die Proteine verschiedene Funktionen.

Im Bodybuilding und auch allgemein im Sport sind Aminosäuren von großer Bedeutung. Wie schon erwähnt, handelt es sich bei Aminosäuren um bereits gespaltene Proteine. Aus diesem Grund kann der Körper die Aminosäuren sofort da einsetzen, wo sie gebraucht werden. Proteine sind für den Muskelaufbau von essentieller Bedeutung. Gerade in Situationen, in denen im Körper ein Proteinmangel herrscht, kann die Einnahme von Aminosäuren diesen Mangel schnell beseitigen.

Solche Situationen sind beispielsweise: morgens nach dem Aufstehen, nach dem Training oder in der Nacht. Aminosäuren müssen nicht wie Proteine erst gespalten werden, sondern stehen dem Organismus direkt zur Verfügung.

Was ist bei der Einnahme zu beachten?

Der Nachteil bei der Einnahme von Aminosäuren liegt lediglich darin, dass die Aminosäuren nur kurzzeitig solch einen Mangel beheben können. Um langfristig den Proteinbedarf des Körpers zu decken, kommt man deshalb nicht um Einnahme von Protein herum.

Direkt nach dem Training aber, wenn eine der wertvollsten Muskelaufbau-Phasen anbricht, kann die Einnahme von Aminosäuren helfen, diese Phase auch wirklich optimal auszunutzen.
Glutamin spielt die bedeutendste Rolle aller Aminosäuren im Muskelaufbau-Prozess. Aus diesem Grund gibt es in der Sporternährung zahlreiche Präparate, die nicht den gesamten Aminosäuren-Komplex enthalten, sondern lediglich Glutamin.