Glutamin

Glutamin kann Übertraining verhindern.

Das ist der größte Feind des Athleten! Je härter du trainierst, desto kräftiger wirst du ..oder? Genau diese Einstellung bringt die Athleten in große Schwierigkeiten. Das Problem ist, dass bei Übertraining es zu einer ernsten Entleerung der Glutaminspeicher kommt. Wenn der Körper belastet wird geht er in einen katabolen (abbauenden) Zustand über, der zu einem Abbau von Muskeln und anderem Gewebe führt. Dieser Belastungszustand, oder katabole Zustand kann durch Krankheit, Verletzung, Infektion, Übertraining, Hunger oder andere negative Stresssituationen hervorgerufen werden. Es ist sehr wichtig, dass in Stresszeiten der Glutaminspiegel im Blut konstant bleibt. Wenn der Glutaminspiegel im Blut sinkt, dann holt der Körper Glutamin aus Bereichen im System wo es reichlich vorhanden ist, aus den Muskeln und aus anderen Geweben. Das ist einer der Hauptgründe warum der Körper an Muskeln verliert wenn er unter Stress steht, da er nicht genug Glutamin aus der Nahrung oder aus Ergänzungen bekommt dann holt er es sich woher immer er es kann … aus deinen Muskeln! Diese eine Aminosäure trägt mehr dazu bei diesen Übertrainingszustand zu verhindern als fast jede andere bekannte Aminosäure.