Masseaufbau

Hardgainer haben es nicht leicht. Tipps & Tricks zum Masseaufbau

Masseaufbau

Sie haben Probleme mit Ihrem Gewicht? Allerdings ist Ihr Problem, dass sie zu wenig wiegen, nicht zu viel? Dann sind die PNCE Masseaufbau-Produkte genau das Richtige für Sie!

Warum Masseaufbau?
Die Gründe Masse aufbauen zu wollen sind unterschiedlich. Der eine ist schon von jeher ein Strich in der Landschaft und möchte endlich größere Muskeln haben, der andere möchte einfach noch stärker und größer werden und will deshalb seine Körpermasse steigern. Oder vielleicht möchten Sie auch in eine höhere Gewichtsklasse bei Ihrer Sportart?

Ganz egal warum Sie zunehmen möchten, bei PNCE finden Sie eine große Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln, die Ihnen helfen können.

Wie funktioniert Masseaufbau?
Um gezielt Masse aufbauen zu können ist es zu erst einmal notwendig zu wissen, wie man zunimmt:

Kohlenhydrate
Das A und O der Gewichtszunahme sind Kohlenhydrate. Diese sind für den Körper essenziell, da er nicht zu einer Synthese von Kohlenhydraten in der Lage ist. Doch damit nicht genug! Kohlenhydrate stellen einen der wichtigsten Energielieferanten für den menschlichen Organismus da. Aktuelle Studien gehen von einem Gesamtanteil von 50 – 60 % aus! Die empfohlene Tagesdosis an Kohlenhydraten schwankt zwar von Hersteller zu Hersteller und von Studie zu Studie, aber im Mittel sind es etwa 100 g zusätzlich zur normalen Ernährung.

Fette
Fett ist ein sehr wichtiger Energielieferant, ABER: Fett ist nicht gleich Fett. Wenn wir hier von Fetten reden, dann nicht von non-essenziellen Fettsäuren, sondern von den Essenziellen. Diese sind, anders als die nicht – Essenziellen, der Gesundheit nicht abträglich (vorausgesetzt man übertreibt es nicht!), ganz im Gegenteil, sie sind sogar notwendig (= essenziell). Gesunde Fette sind in Fischen, aber auch in Leinsamen, Nüssen und Ölen enthalten.

Proteine
Auch empfehlenswert zur Gewichtszunahme sind Proteine. Diese sind Grundbausteine für den Muskelaufbau und sollten auch nicht vernachlässigt werden, wenn man schon sehr lange Trainiert. Proteine (=Eiweiße) sind verkettete Aminosäuren und stellen neben den Kohlenhydraten und den Fetten die wichtigsten Energielieferanten für den Körper da.

Regenerationsphasen
Oft vernachlässigt, aber doch am Wichtigsten - die Regenerationsphasen. Der Muskelaufbau findet nicht während dem Training statt, sondern erst danach! Wer sich also zu wenig Pausen könnt, braucht sich nicht wundern, wenn er wenig Masse aufbaut. Der Massenaufbau erfolgt nämlich in Form einer Adaption (Anpassung) der Muskeln an die Trainingsbelastung, aber nur, wenn man auch darauf achtet genügend Nährstoffe (diese werden während dem Training verbraucht) zu sich zu nehmen. Achtet also immer auf eine ausgewogene Ernährung, ausreichende Pausen und viel Schlaf!

Welche Produkte sind für den Masseaufbau am besten?
Unter diesem Artikel finden Sie nun eine Auflistung von Artikeln die speziell für das Trainingsziel Massenaufbau entwickelt wurden und auch Ihnen helfen können! Denn um das beste aus dem Training heraus zu holen ist eine sehr hochwertige Ernährung von Nöten. Doch wer hat schon Lust Zeit, die er eigentlich beim Training verbringen könnte aufs Einkaufen und Kochen zu verschwenden? Und selbst wenn, können zusätzliche Präparate eine große Hilfe darstellen! Testen Sie jetzt! Noch Fragen? Dann wenden Sie sich bitte umgehen an unseren kompetenten Support. Dieser wird Ihnen sicherlich helfen können.