Weight Gainer

Was ist ein Weight Gainer?
Die sogenannten Weight Gainer sind speziell für Bodybuilder entwickelt worden. Wie die Bezeichnung Weight Gainer schon sagt, sollen diese Produkte beim Masseaufbau helfen. Speziell für sogenannte Hardgainer, Personen die nur schwer Gewicht zunehmen können, sind Weight Gainer ein Weg doch zu gewünschtem Muskelwachstum zu kommen. Eine goldene Regel im Bodybuilding lautet: Wer zunehmen will, muss hart trainieren und noch mehr essen - und dabei mehr Kalorien zu sich nehmen als verbrauchen. Das Problem ist nur, dass die meisten Menschen gar nicht soviel Zeit haben, dass sie 5-6 mal am Tag essen könnten. Dies wäre aber nötig, um mehr Energie zu gewinnen, als man durch das harte Training verliert. Ein Weight Gainer Shake hat soviel

Kohlenhydrate

und Energie in sich wie eine komplette Mahlzeit. Er ist aber viel bekömmlicher und außerdem spart er Zeit. Mit einem Weight Gainer ist es also möglich, soviele Kalorien zu sich zu nehmen wie notwendig.

Einnahmeempfehlung:
Es empfiehlt sich direkt nach dem Training einen solchen Shake zu trinken, um die leeren Energiereserven wieder aufzufüllen. Außerdem bietet es sich an, einen Shake zwischen den Mahlzeiten zu trinken, um so eine ununterbrochene Versorgung mit Nährstoffen sicherzustellen. An Trainingstagen sollte man in der Aufbauphase 3 Shakes am Tag trinken und an freien Tagen 1-2 Shakes.